12 Manfaat durian bagi tubuh, bikin tambah semangat makannya

Brilio.net - Siapa yang tidak mengenal durian. Tanaman yang hanya berbuah satu tahun sekali ini memiliki banyak penggemar di Indonesia. Bauhnya yang khas dengan daging lembut dan legit membuatnya sangat dinanti-nanti setiap tahunnya.

King of fruit ini hanya tumbuh di daerah tropis. Maka dari itu penghasil ternbatak durian berasal dari Thailand, Indonesia, Filipina dan sekitarnya. Hal ini juga menjadi salah satu faktor mengapa banyak orang di Barat tidak mengenal dan bahkan tidak suka buah ini karena bau menyengat dan bentuk uniknya.

Kebanyakan orang yang menyukai durian tidak mengetahui manfaatnya. Sayang kalau kita makan tapi tidak tahu kandungan pentingnya.

Nah berikut ini brilio.net rangkum dari berbagai sumber, deretan manfaat durian, Kamis (21/2).

1. Durian merupakan sumber energi.

foto: healthxchange.

Dilansir dari stylecraze.com, tercatat 100 gram dari durian dapat memenuhi sekitar 21% kebutuhan karbohidrat harian. Karena mengandung karbohirat yang cukup, buah ini dapat membantu kamu meningkatkan energi.

2. Anti-depresi alami.

foto: hustle.org

Durian secara alami memiliki kandungan vitamin B6. Vitamin B6 berfungsi untuk memproduksi serotonin. Hormon serotonin berfungsi untuk pemberi perasaan nyaman dan senang. Maka dari itu buah ini dapat membantu kamu mengatasi depresi.

3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi.

foto: areteethbones.com

Kandungan kalsium, kalium dan vitamin B di durian berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi kamu.

4. Menunda penuaan.

foto: stylecraze

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu mengurangi radikal bebas di dalam tubuh. Vitamin tersebut terdapat di buah durian.

5. Baik untuk sistem pencernaan.

foto: drhyman.com

Keberadaan serat tinggi pada durian membuat pencernaan lancar.

6. Menjaga tekanan darah.

foto: everydayheath.com

Durian mengandung potasium yang diperlukan untuk menjaga kadar natrium di tubuh. Maka dari itu, memakan buah ini dapat menangkal hipertensi.

7. Bermanfaat untuk penderita anemia.

foto: someinterestingfacts.com

Jika jumlah folat tidak memadai di tubuh, maka dapat menurunkan jumlah sel darah merah. Hal itu dapat memicu anemia. Nah, folat dalam durian dapat membantu menaikkan jumlah sel darah merah.

8. Membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

foto: broadinstitute.org

Dalam durian tedapat organosulfur yang membantu mengatur enzim inflamasi. Karena itu durian berpotensi mejauhkan penyakit kardiovaskular.

9. Menyembuhkan insomnia.

foto: achm.com

Sebuah studi penelitian di Jurnal Peer-review Medicine, ditemukan bahwa triptofan bermanfaat dalam mengurangi gangguan tidur. Triptofan ini ada dalam durian.

10. Mengatur kadar gula darah.

foto: everydayheath.com

Dalam durian terdapat kandungan mangan yang cukup tinggi. Mangan dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah.

11. Mendorong nafsu makan.

foto: parentsafrica.com

Durian kaya akan vitamin B. Vitamin B dapat membantu mendorong nafsu makan kamu.

12. Durian tidak mengandung kolesterol.

foto: filipinolessons.com

Ini yang sering nggak dipahami orang-orang bahwa durian adalah buah pemicu tingginya kolesterol. Padahal faktanya di durian tidak ada sama sekali kandungan kolesterolnya. Jadi aman untuk orang yang punya kolesterol tinggi.

Reporter: mgg/fairuz puspita

(brl/fen)