5 Pola makan Tantri Kotak, bobot turun 8 kg dalam sebulan

21 / 10 / 2021 12:03 WIB Intan Palupi
5 Pola makan Tantri Kotak, bobot turun 8 kg dalam sebulan
Instagram/@tantrisyalindri

Brilio.net - Tantri Syalindri Ichlasari atau yang akrab disapa Tantri Kotak aktif dalam bermain media sosial. Penyanyi bersuara merdu ini juga kerap membagikan momen bersama keluarga seperti memasak, MPASI anak, hingga pencapaiannya dalam diet.

Diketahui, istri Arda Naff ini berhasil menurunkan berat badannya. Ia berhasil menurunkan bobotnya sebanyak 8 kilogram dalam satu bulan, lho. Nggak asal diet, ibu dua anak ini pun sebelumnya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.

Momen saat berkonsultasi ke dokter sering ia bagikan melalui Instagram pribadinya. Tantri juga nggak pelit berbagi cara dietnya hingga berhasil. Penyanyi kelahiran 9 Agustus 1989 ini bahkan membagikan pola makan yang dijalani selama diet.

Lantas, apa saja pola makan Tantri kotak hingga berhasil menurunkan 8 kilogram dalam satu bulan? Berikut BrilioFood rangkum dari akun Instagram @tantrisyalindri pada Kamis (21/10).


1. Mengonsumsi nasi merah.

pola makan tantri kotak  berbagai sumber

foto: pixabay.com

Saat diet, Tantri Kotak direkomendasikan oleh dokter untuk mengonsumsi nasi merah. Dalam satu hari ia hanya boleh mengonsumsi 6 sendok makan nasi merah. Dalam seminggu, bobot Tantri pun berhasil turun 3 kilogram.

2. Memakai minyak kelapa atau minyak zaitun.

pola makan tantri kotak  berbagai sumber

foto: pixabay.com

Tantri masih mengonsumsi makanan yang mengandung minyak. Hanya saja ia mengganti minyak goreng biasa dengan minyak kelapa atau minyak zaitun. Namun menurutnya, lebih bagus untuk tidak menggunakan minyak sama sekali.

3. Mengonsumsi sayur.

pola makan tantri kotak  berbagai sumber

foto: Instagram/@tantrisyalindri

Menurutnya, mengonsumsi sayur adalah hal yang utama dan sangat penting. Makan sayur juga membuatnya tetap kenyang dan tidak terasa jika sedang diet. Dilansir dari hsph.harvard.edu, sayuran tidak hanya baik untuk diet tetapi juga untuk kesehatan tubuh.

4. Menghindari tepung.

pola makan tantri kotak  berbagai sumber

foto: pixabay.com

Tantri mengaku sangat menghindari tepung. Dilansir dari ndtv.com, selain dapat menaikkan berat badan, tepung juga tidak baik bagi sistem pencernaan.

"Tepung? Ini Big no! Say bye buat makanan yang ada bahan tepungnya," tulis Tantri.

5. Makan masakan buatan sendiri rumah.

pola makan tantri kotak  berbagai sumber

foto: Instagram/@tantrisyalindri

Tantri juga mulai menghindari jajan sembarangan. Ia lebih memilih untuk makan masakan rumahan. Sebab, masakan rumahan memang jauh lebih sehat.

"Tapi secara garis besar, mulai saat ini habit jajan sembarangan kita kurangin dan ganti dengan masak di rumah, itu jauh lebih sehat!" jelas Tantri.

(brl/lut)
SELENGKAPNYA

Video

  • Ayam Tangkap

    30 / 06 / 2022 10:03
SELENGKAPNYA
SELENGKAPNYA