7 Makanan dan minuman ini bikin sering buang air kecil

shutterstock

Brilio.net - Buang air kecil berfungsi untuk membuang kotoran di dalam tubuh. Normanlnya, buang air kecil empat sampai delapan kali sehari. Jika frekuensi buang air kecil meningkat, bisa juga disebut dengan overeactive bladder (OAB).

Dilansir dari healthline.com, OAB adalah kondisi kandung kemih yang terlalu aktif atau inkontinensia. Ciri-ciri inkontinensia yaitu muncul dorongan tiba-tiba ingin buang air kecil dan sulit mengendalikan keinginan tersebut.

Sejumlah faktor bisa mempengaruhi munculnya OAB, seperti merokok dan banyak mengonsumsi cairan. Nggak hanya cairan dari minuman, makanan pun bisa mempengaruhi kandung kemih menjadi sangat aktif, lho. Tetapi, hal ini bisa berbeda kondisinya pada setiap orang.

INFOGRAFIS MAKANAN DAN MINUMAN BIKIN SERING BUANG AIR KECIL
© 2021 brilio.net/Bayu Kurniawan

Makanan dan minuman apa saja yang dapat menaikkan risiko sering buang air kecil? Simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood lansir dari berbagai sumber, Jumat (8/10).

1. Kopi.

foto: pexels.com

Dilansir dari stjoes.ca, kopi merupakan jenis minuman berkafein. Kopi bersifat diuretik atau bisa menyebabkan meningkatnya proses pembentukan urin. Sebaiknya minum kopi secukupnya jika kamu tidak ingin terlalu sering buang air kecil.

2. Teh.

foto: pexels.com

Segala jenis teh, terutama teh hijau juga mengandung kafein. Sebaiknya dikurangi kalau nggak ingin terlalu sering buang air kecil. Dikutip dari webmd.com, jika sudah terbiasa mengonsumsi banyak kafein, bisa mulai menurunkan porsinya secara bertahap.

3. Cokelat.

foto: pexels.com

Cokelat pada makanan maupun minuman mengandung asam dan kafein. Dilansir dari onhealth.com, kedua kandungan ini bisa menjadi penyebab iritasi kandung kemih, sehingga memicu buang air kecil yang terlalu sering. Sebaiknya konsumsi cokelat secukupnya saja supaya tidak mengganggu aktivitas maupun waktu istirahat jika keseringan buang air kecil.

4. Produk olahan tomat.

foto: pexels.com

Menurut Cleveland Clinic, tomat mengandung asam yang berpotensi menyebabkan iritasi kandung kemih. Begitu pula dengan produk olahan tomat seperti pizza, salsa salad, saus, dan masih banyak lagi.

5. Soda.

foto: pexels.com

Minuman soda atau berkarbonasi juga bisa jadi penyebab sering buang air kecil, lho. Mengutip dari depend.com, minuman bersoda ini mengandung karbon dioksida yang bisa membuat iritasi kandung kemih.

6. Jus buah mengandung asam.

foto: pexels.com

Jus buah tertentu yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, anggur, dan lain-lain bisa memicu buang air kecil. Selain itu, jus buah yang mengandung gula atau pemanis buatan juga bisa menyebabkan permasalahan kandung kemih semakin buruk.

7. Alkohol.

foto: pexels.com

Alkohol pun bersifat diuretik yang bisa menyebabkan buang air kecil meningkat. Dilansir dari nafc.org, alkohol juga bisa menyebabkan iritasi kandung kemih. Sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan.

(brl/lut)