7 Makanan diet ibu Atta Halilintar, bobot turun 11 kg dalam 2 bulan

foto: Instagram/@genifaruk

Brilio.net - Lenggogeni Faruk atau lebih dikenal ibu dari keluarga Gen Halilintar baru-baru ini membagikan tips seputar cara menurunkan berat badan. Di usianya yang sudah mencapai kepala lima, ibunda Atta Halilintar ini berhasil diet 11 kg hanya dalam waktu dua bulan, lho.

"Berhasil turun 11 kg dalam dua bulan," ujarnya dilansir dari YouTube/GEN HALILINTAR.

Dilansir dari verywellfit.com, menurunkan berat badan di usia 40-an cenderung lebih susah karena metabolisme yang semakin menurun. Tapi, bukan berarti tidak mungkin, asalkan tetap rutin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat, seperti Lenggogeni Faruk.

Selain dengan olahraga dan mengonsumsi menu diet sehat, Lenggogeni Faruk mengaku juga punya rahasia diet lainnya. Ibu kandung Atta Halilintar ini mengaku rajin berpuasa dan menjaga suasana hati agar selalu baik sambil menikmati proses dietnya hingga berhasil.

Nah, ada beberapa makanan yang rutin dikonsumsi mertua Aurel Hermansyah selama diet. Makanan ini pun termasuk gampang ditemui dan menyehatkan. Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (28/1), berikut tujuh makanan ibu Atta Halilintar selama diet.

1. Madu.

foto: pexels.com

Lenggogeni Faruk biasa mengonsumsi madu setiap hari selama diet. Dilansir dari ndtv.com, madu yang dikonsumsi secara rutin bisa membantu membakar banyak kalori dalam tubuh dan menekan nafsu makan. Direkomendasikan mengonsumsi madu murni tanpa komposisi gula tambahan.

2. Salad sayur.

foto: Instagram/@genifaruk

Salad juga jadi menu diet andalan Lenggogeni Faruk. Ia biasa membuat sendiri saladnya pakai bahan-bahan seperti timun, tomat, alpukat, selada, keju, buah zaitun, dan olive oil. Dilansir dari webmd.com salad merupakan makanan rendah kalori yang cocok buat diet.

3. Brokoli.

foto: Instagram/@genifaruk

Lenggogeni Faruk biasa mengonsumsi satu piring brokoli yang disajikan bersama lelehan keju. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, brokoli tinggi serat. Selain bisa membakar lemak pada tubuh, brokoli juga melancarkan pencernaan, lho.

4. Lemon dan batang seledri.

foto: Instagram/@genifaruk

Jus lemon dan batang seledri ini juga ampuh banget bikin berat badannya turun dengan cepat. Ia membuatnya dari lemon dan batang seledri besar. Dilansir dari sandraseasycooking.com, jus ini mengandung banyak vitamin yang bisa melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, meningkatkan imun tubuh, dan lain-lain.

Untuk lemonnya, Lenggogeni Faruk nggak hanya menggunakan airnya saja, tapi kulitnya pun ikut diblender menjadi jus. Karena, menurutnya kulit lemon juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

"Minumnya sehari sehari setelah makan malam," ucapnya dilansir dari Instagram/@genifaruk.

5. Pepaya.

foto: pexels.com

Buah pepaya juga kerap dikonsumsi oleh Lenggogeni Faruk. Dilansir dari healthline.com, pepaya bisa mendukung diet sehat karena buah ini rendah kalori tapi tinggi serat. Bahkan, pepaya yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan risiko berat badan naik kembali, lho.

6. Ikan salmon.

foto: YouTube/GEN HALILINTAR

Lenggogeni Faruk juga biasa mengonsumsi protein hewani, salah satunya ikan salmon. Dilansir dari eatthis.com, ikan salmon termasuk salah satu jenis seafood terbaik untuk diet. Jenis ikan ini tinggi omega-3 dan lemak baik yang bisa mencegah penurunan metabolisme.

7. Kurma.

foto: pexels.com

Kurma juga rutin dikonsumsi oleh Lenggogeni Faruk, terutama saat sedang berpuasa. Buah ini juga bisa mendukung dietnya berhasil. Dilansir dari vogue.in, kurma bisa meningkatkan penyerapan serat dalam tubuh sehingga dapat berfungsi juga untuk menurunkan berat badan.

(brl/mal)