7 Makanan ini dihindari Tantri Kotak saat diet, bobot turun 15 kg

Instagram/@tantrisyalindri

Brilio.net - Proses penurunan berat badan seringkali butuh perjuangan ekstra. Hal tersebut yang juga dialami oleh Tantri Kotak. Ibu dua anak ini cukup aktif membagikan perjalanan dietnya di Instagram. Konsisten menjadi salah satu kunci turunnya berat badan menurut Tantri Kotak.

"Minggu ini kontrol lagi Alhamdulillah 3kg turun, lingkar pinggang turun 4cm dan terhempas seketika," tulis Tantri Kotak melalui akun Instagram @tantrisyalindri.

Dari angka 74 kg, berat badan Tantri saat ini sudah turun lebih dari 15 kg. Tentu saja ini merupakan hasil dari konsistensi dan niat yang kuat. Salah satunya yakni dengan menjaga pola pola makan sehat untuk bisa menurunkan berat badan. Pola makan sehat ini termasuk menghindari jenis makanan tertentu sesuai anjuran dari dokter gizi.

Apa saja makanan yang dihindari Tantri saat diet? Lebih jelasnya, simak ulasan yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (10/2).

1. Tepung.

foto: Instagram/@tantrisyalindri

Tantri Kotak termasuk salah satu orang yang merasa tidak cocok dengan tepung. Sehingga dia cenderung menghindari menu makanan bertepung.

"Tepung? Ini Big no! Say bye buat makanan yang ada bahan tepungnya," ujar Tantri melalui Instagram pribadi.

Dilansir dari chriskresser.com, makanan bertepung seringkali dapat menyebabkan penambahan berat badan hingga masalah metabolisme.

2. Nasi putih.

foto: Instagram/@tantrisyalindri

Tantri Kotak juga hanya boleh mengonsumsi nasi merah sebanyak 6 sdm dalam sehari. Dia cenderung menghindari nasi putih karena tidak sesuai dengan pola diet yang dilakukan.

"Boleh makan nasi, asalkan beras merah, cokelat, atau hitam dan hanya 6 sendok makan dalam sehari," ungkap Tantri.

3. Makanan olahan.

foto: Instagram/@tantrisyalindri

Makanan olahan pabrik biasanya telah melewati banyak proses, mulai dari pemanasan, pengeringan, hingga penambahan pengawet. Hal ini menjadi salah satu alasan Tantri Kotak memilih untuk mengonsumsi makana realfood yang sehat dan dimasak sendiri di rumah.

"Makanannya ya harus sehat! Real food, bukan makanan olahan pabrik. Sebisa mungkin makan masakan sendiri karena kita tau pengolahan dan bahannya," tutur vokalis band Kotak dilansir dari akun Instagram @tantrisyalindri.

4. Gula.

foto: Instagram/@tantrisyalindri

Gula turut masuk dalam daftar makanan yang cenderung dibatasi oleh Tantri. Beberapa waktu lalu, berat badannya sempat naik akibat konsumsi minuman manis yang berlebihan.

"Gara2 kebanyakan minum manis, dikit-dikit es teh manis di Batam dan Bintan. Ditambah di Bali minumnya jus jeruk. Sejahat itu emang gula!," jelasnya.

5. Camilan dan makanan kemasan.

foto: Instagram/@tantrisyalindri

Tantri tidak mengonsumi camilan maupun makanan kemasan. Camilan yang dimaksud adalah jajanan yang dijual di luar. Bahkan Tantri juga tidak mengonsumi santan kemasan.

"Santan? BOLEH KOK! Dari kelapa asli bukan kemasan," kata Tantri Kotak.

Dia memilih mengonsumsi buah serta makanan alami lainnya untuk camilan.

"Mulai saat ini habit jajan sembarangan kita kurangin dan ganti dengan masak di rumah, itu jauh lebih sehat!," lanjutnya.

6. Minyak sayur.

foto: Instagram/@tantrisyalindri

Nggak sembarang bahan, Tantri menggunakan minyak kelapa atau olive oil untuk memasak. Dia cenderung menghindari penggunaan minyak sayur pada umumnya. Dilansir dari healthline.com, minyak sayur yang tinggi lemak trans bisa meningkatkan risiko obesitas hingga penyakit jantung.

"Minyak? Boleh kok! Asal bukan minyak sayur atau minyak jelantah yang sudah dipakai berulang2," tegasnya.

7. Tidak menggunakan obat pelangsing.

foto: Instagram/@tantrisyalindri

Pola diet yang diterapkan oleh Tantri ini sepenuhnya mengikuti saran dokter gizi. Tantri bahkan tidak meminum obat atau produk pelangsing ketika proses penurunan berat badannya tersebut.

"Saya menjalankan diet dan hidup lebih sehat dengan dokter @cissienugraha sekali lagi dengan panduan dokter ya ga ada penggunaan obat atau brand pelangsing badan," tulisnya di Instagram @tantrisyalindri.

(brl/lut)