8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual
pixabay.com

Brilio.net - Es krim selalu bisa jadi camilan andalan yang disukai banyak orang, termasuk bagi ibu hamil. Jika dikonsumsi secara wajar atau tidak berlebihan, es krim bisa menawarkan berbagai macam manfaat bagi ibu hamil. Dilansir dari healthline.com, es krim mengandung 99 hingga 128 miligram kalsium.

Namun perlu diperhatikan juga jika berlebihan dikonsumsi, es krim dapat menimbulkan beberapa dampak negatif. Misalnya gangguan glukosa karena kandungan gula es krim cenderung tinggi.

Oleh karena itu, konsumsi es krim sesekali dalam jumlah yang sedang merupakan cara tepat untuk mendapatkan manfaat baik dari makanan dinginini. Alangkah baiknya juga, pilih es krim yang rendah lemak atau buatan sendiri.

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

INFOGRAFIS MANFAAT ES KRIM BAGI IBU HAMIL
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

Lantas, apa saja manfaat es krim bagi ibu hamil? Simak ulasannya yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Senin (7/3).

1. Kaya akan gizi.

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

foto: pixabay.com

Pasokan nutrisi penting untuk kehamilan seperti kalsium, vitamin, dan mineral dapat diperoleh dari es krim. Dilansir dari momjunction, 100 gram es krim mengandung 2,8 gr protein, karbohidrat, vitamin A dan B 12, serta 114 mg kalsium.

2. Pembentukan tulang pada janin.

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

foto: pixabay.com

Kalsium pada es krim bisa sangat berguna untuk pertumbuhan tulang pada janin. Dilansir dari parenting.firstcry.ae, terdapat 17% kalsium dari 100 gram es krim yang penting untuk kesehatan tulang, sendi, dan kesehatan jantung.

3. Menambah berat badan ibu hamil.

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

foto: pixabay.com

Tidak sedikit ibu hamil mengalami masalah berat badan. Jika berat badan kurang, mengonsumsi makanan yang mengandung kalori akan sangat membantu penambahan berat badan. Dilansir dari momjunction.com, es krim memiliki kalori hingga 200 kkal dalam setiap 100 gramnya.

4. Mengatasi mual.

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

foto: freepik.com

Beberapa ibu hamil mengalami mual di masa awal kehamilan. Nah, es krim ternyata bisa membantu mengatasi mual atau morning sickness yang dialami oleh ibu hamil, lho. Menurut parents.com, makanan dingin bisa meredakan mual atau refleks muntah pada tubuh.

5. Mengurangi stres.

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

foto: freepik.com

Stres yang dialami oleh ibu hamil baik karena mood buruk atau perubahan hormon bisa diatasi dengan mengonsumsi es krim. Mengonsumsi es krim bisa merangsang hormon thrombotonin yang berguna untuk merangsang ketenangan dan menghilangkan stres yang sering terjadi pada awal kehamilan.

6. Mengandung fosfor.

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

foto: unsplash.com

Selain kalsium, fosfor juga termasuk nutrisi penting untuk mendukung kepadatan tulang dan gigi janin dalam kandungan. Dalam hal ini, es krim juga memiliki nutrisi penting tersebut. Dilansir dari sehajmal.com, konsumsi es krim bisa memberikan 20% asupan fosfor yang dibutuhkan ibu hamil.

7. Mendukung kesehatan pencernaan.

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

foto: freepik.com

Es krim yang terbuat dari bahan sehat seperti yogurt, memiliki manfaat lebih unggul untuk kehamilan. Dilansir dari americanpregnancy.com, es krim jenis ini bisa mengandung lebih banyak protein, serat prebiotik, serta meningkatkan kesehatan pencernaan.

8. Tidak memengaruhi otak bayi.

8 Manfaat es krim bagi ibu hamil, bantu atasi mual

foto: freepik.com

Banyak yang beranggapan kalau es krim bisa memengaruhi otak bayi jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun tidak ada bukti ilmiah mengenai hal ini. Dilansir dari beingtheparent.com, apapun yang dikonsumsi ibu hamil, akan dicerna melalui sistem tubuh dan nutrisinya tersalurkan melalui plasenta. Sedangkan kondisi es krim pasti sudah tidak dingin saat melewati proses tersebut.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Review

Selengkapnya