8 Sayur dan buah dikonsumsi Ivan Gunawan, bantu turunkan berat badan

foto: Instagram/@ivan_gunawan

Brilio.net - Kabar diet Ivan Gunawan sempat ramai dibicarakan lantaran ia berhasil menurunkan bobotnya hingga puluhan kilogram. Seleb yang kerap disapa Igun ini mengubah pola hidup sehat namun bukan dengan diet yang menyiksa.

"Kan kalau kemarin targetnya 25 (kilogram), tapi sekarang udah lebih nih, udah 30-an (kilogram) lebih," ucap Ivan Gunawan, dilansir dari YouTube/MOP Channel.

Ivan Gunawan diketahui fokus pada makanan dan minuman yang ia konsumsi. Jika sebelum diet ia masih mengonsumsi makanan tinggi gula dan berminyak, kini ia sudah meninggalkan kebiasaan lamanya itu.

Sebagai gantinya, Ivan Gunawan kini banyak mengonsumsi makanan sehat. Sayur dan buah jadi makanan wajib yang tak pernah absen ia konsumsi setiap harinya. Nggak sembarangan, sayur dan buah yang ia pilih tentu memiliki nutrisi yang bisa memaksimalkan upayanya dalam menurunkan berat badan.

Penasaran buah dan sayur apa saja yang dikonsumsi Ivan Gunawan selama diet? Berikut delapan sayur dan buah yang dikonsumsi Ivan Gunawan, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (28/1).

1. Pare.

foto: unsplash.com

Pare merupakan salah satu sayur kesukaan Ivan Gunawan saat diet. Biasanya, ia mengonsumsi tumis pare buatan ibunya. Dilansir dari india.com, pare termasuk salah satu buah yang sangat rendah kalori. Selain itu, pare pun bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak.

2. Pepaya.

foto: Instagram/@ivan_gunawan

Saat ingin ngemil, Ivan Gunawan lebih memilih buah-buahan saat diet. Salah satu buah yang ia senangi adalah pepaya. Dilansir dari healthline.com, pepaya rendah kalori dan tinggi serat yang bisa bantu turunkan bobot serta mencegah kenaikan berat badan.

3. Selada.

foto: unsplash.com

Ivan Gunawan juga kerap mengonsumsi selada, terutama pada hidangan salad. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, selada tidak hanya bisa membantu turunkan berat badan, tetapi juga bisa meningkatkan energi baik untuk berolahraga maupun beraktivitas sehari-hari.

4. Tahu.

foto: unsplash.com

Tahu juga termasuk salah satu menu diet andalan Ivan Gunawan. Dilansir dari weightwatchers.com, tahu bebas kalori, dan tinggi protein yang sangat baik dikonsumsi semua orang, tak hanya untuk diet. Manfaatnya jika dikonsumsi saat diet adalah bisa bikin perut kenyang lebih lama.

5. Tempe.

foto: unsplash.com

Selain tahu, Ivan Gunawan kerap menggunakan tempe untuk melengkapi menu dietnya. Dilansir dari livestrong.com, tempe mengandung protein dan serat yang tinggi. Kedua nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk diet menurunkan berat badan.

"Jadi ini ada tahu dan tempe, digorengnya pakai minyak jagung," ujarnya dilansir dari YouTube/Beemz Aryo.

6. Terong.

foto: unsplash.com

Bukan hanya tinggi nutrisi, tetapi terong juga sangat rendah kalori. Terong juga disukai oleh Ivan Gunawan sebagai menu dietnya diet. Dilansir dari saludaldiamagazine.net, terong bisa bikin pencernaan lancar, mencegah dehidrasi, dan menekan nafsu makan.

7. Kentang.

foto: unsplash.com

Kentang kerap jadi camilan Ivan Gunawan saat diet. Dilansir dari ndtv.com, kentang tinggi vitamin C, protein, serat, dan karbohidrat yang bisa mendukung diet lancar.

"Kalau misalnya aku mau kentang goreng, itu harus bener-bener kentang, digoreng tapi minyaknya pakai minyak kelapa," ucap Ivan Gunawan di Instagram/@ivan_gunawan.

8. Kelapa.

foto: unsplash.com

Ivan Gunawan menghindari berbagai minuman manis selama diet. Ia lebih banyak minum air putih agar tidak menggagalkan dietnya. Tak hanya itu, Ivan Gunawan juga mengonsumsi air kelapa, lho. Dilansir dari pinkvilla.com, air kelapa rendah kalori dan bisa membantu turunkan berat badan.

(brl/mal)