Banyak mengonsumsi 5 makanan ini dapat membantu meredakan nyeri sendi
Brilio.net - Gaya hidup sehat saat ini menjadi salah satu prioritas masyarakat Indonesia, khususnya kaum urban. Maklum, aktivitas yang padat membutuhkan stamina atau daya tahan tubuh prima.
Rajin berolahraga, tidur yang cukup, mendapat paparan sinar matahari pagi dan menjaga asupan makanan dengan gizi seimbang merupakan aktivitas yang wajib dilakukan untuk menjalankan gaya hidup sehat tersebut.
Namun bagi mereka yang memiliki tingkat kesibukan tinggi, acapkali merasa kesulitan dalam menerapkannya. Gaya hidup yang kurang sehat seperti terlalu banyak mengkonsumsi fast food, makanan manis, dan berlemak menjadi salah satu faktor pemicu yang dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, salah satunya nyeri sendi.
Apabila hal ini terjadi, tentu saja dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Terlebih persendian berperan penting bagi pergerakan tubuh dan sudah selayaknya menjaga kesehatan sendi menjadi salah satu prioritas bagi setiap orang.
Untuk itu, penting kiranya memperbaiki asupan makanan agar mengurangi risiko nyeri sendi, menguatkan tulang dan menunjang sistem daya tahan tubuh. Berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sendi yang berhasil dirangkum Brilio.net dari berbagai sumber, Kamis (16/2/2023).
1. Seafood
Seafood yang berasal dari golongan krustasea seperti udang, lobster atau kepiting mengandung glukosamin yang dapat membantu memelihara kesehatan sendi serta mengurangi keluhan nyeri, pembengkakan, dan kekakuan pada osteoarthritis.
2. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat berperan sebagai anti inflamasi dan dapat mengurangi gejala nyeri sendi. Selain itu, bawang putih juga dapat meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tertentu untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Sayuran hijau
Ragam sayuran seperti kembang kol, jamur, dan brokoli baik dikonsumsi untuk kesehatan sendi karena mengandung sifat anti-inflamasi yang penting untuk membantu mengurangi gejala radang sendi. Selain itu, Sulforafan yang terdapat dalam sayuran hijau juga dapat menghambat pembentukan enzim yang menyebabkan peradangan pada tulang dan sendi.
(brl/red)RECOMMENDED ARTICLES
- 11 Manfaat minyak ikan untuk anak, benarkah dapat meningkatkan kecerdasan?
- Pentingnya perawatan paliatif pada penderita kanker, ini penjelasannya
- 11 Penyebab herpes pada anak, kenali gejala dan ketahui cara pencegahannya
- 9 Penyebab sariawan pada anak, orang tua wajib tahu cara mengobati dan pencegahannya
- 7 Pose yoga ini cocok untuk atasi radang sendi
Video
-
Jalan Makan Silo, Makan Steak lumer di Mulut di Resto Bernuansa Jepang
23 / 03 / 2023 12:31 -
Jalan Makan Bopet Mini, warna warni nasi padang hits Benhil Jakarta
15 / 03 / 2023 13:16 -
Jalan Makan This or That, greek donat terenak di Indonesia jatuh kepada?
08 / 03 / 2023 11:01 -
Berawal dari hobi kini menjalar menjadi bisnis, inilah Behind The Kitchen Mie Gendut
01 / 03 / 2023 11:30 -
Jalan Makan Bebek Carok, renyahnya sampai ke dalam ditambah nikmatnya bumbu hitam
22 / 02 / 2023 11:30 -
Jalan Makan Waroeng Eddy, Nikmatnya Mangut Pe Kuliner Khas Semarang
15 / 02 / 2023 10:31
-
Foodpedia
Tanpa soda kue, ini trik merebus daun singkong agar tetap hijau dan empuk
16 / 02 / 2023 15:01 -
Foodpedia
Cuma pakai satu bahan, ini cara mudah membersihkan kerak teh pada gelas kaca
16 / 02 / 2023 12:01 -
-
-
Foodpedia
Trik mengatasi minyak goreng yang bau tengik, ampuh pakai bahan dapur
16 / 02 / 2023 08:01 -
Foodpedia
Jangan hanya pakai air, begini cara mencuci cabai agar sisa pestisida lenyap
16 / 02 / 2023 07:01 -
Resep
Resep tahu buncis kuah pedas, enak, segar, gurih, dan praktis cara buatnya
16 / 02 / 2023 06:01 -
-
-
-
-
-
Foodpedia
Tanpa direbus, ini trik mengolah tumis bunga pepaya agar rasa pahitnya hilang
15 / 02 / 2023 23:01 -
Foodpedia
Tanpa perlu ditambah garam, ini cara mudah menghilangkan rasa pahit pada pare
15 / 02 / 2023 20:01 -
Foodpedia
Cuma butuh 10 menit, begini cara merebus sagu mutiara hingga matang sempurna
15 / 02 / 2023 18:01 -
Foodpedia
Cara menghilangkan pengawet dan bahan kimia pada ikan teri, mudah disontek
15 / 02 / 2023 16:01 -
Foodpedia
Jangan cuma pakai sabun, begini trik basmi jamur di talenan kayu secara efektif
15 / 02 / 2023 13:00
