Konsumsi 9 makanan ini saat bepergian jauh, bikin nggak ngantuk

pexels.com

Brilio.net - Bepergian ke tempat yang jauh, apalagi mengendarai motor atau mobil sendiri memang bisa menguras tenaga. Di tengah-tengah perjalanan pun, terkadang bisa muncul rasa ngantuk. Jika dibiarkan dan terus memaksa jalan, bisa sangat berbahaya.

Pasalnya, ngantuk berisiko jadi penyebab kecelakaan saat berkendara. Makanya penting untuk beristirahat sejenak jika merasa ngantuk saat berkendara. Rasa ngantuk tersebut bisa dicegah dengan mengonsumsi sejumlah minuman maupun makanan.

Umumnya, kebanyakan orang mengonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya. Dilansir dari sleepeducation.org, kafein ampuh mempengaruhi tubuh agar nggak ngantuk. Tetapi nggak hanya kopi, ada pula sejumlah makanan yang juga cocok buat mencegah rasa ngantuk, lho.

INFOGRAFIS MAKANAN BIKIN NGGAK NGANTUK
© 2021 brilio.net/Bayu Kurniawan

Punya rencana bepergian jauh? Kamu bisa siapkan makanan ini untuk dikonsumsi sebelum dan saat dalam perjalanan. Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (5/11).

1. Kacang-kacangan.

foto: pexels.com

Sebelum atau saat berkendara, kamu bisa mengonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan. Dilansir dari inchcape.co.uk, kacang-kacangan nggak cuma enak, makanan ringan ini juga bisa menambah energi saat berkendara. Sehingga, makan kacang-kacangan nggak bikin ngantuk.

2. Protein bar.

foto: unsplash.com

Protein bar terkadang dibuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, maupun buah. Protein bar ini juga ampuh banget menambah energi saat bepergian dan bisa mencegah munculnya rasa ngantuk. Cocok banget dijadikan stok di mobil kamu, nih.

Menurut onhealth.com, protein bar mengandung triptofan yang bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Makanya makanan ini ampuh bikin mata melek dan nggak ngantuk.

3. Pisang.

foto: pexels.com

Banyak orang yang memulai hari dengan sarapan pisang, kan? Bukan tanpa alasan, pisang ternyata bisa bikin mata dan tubuh jadi segar, lho. Dikutip dari intergracareclinics.com, pisang dapat memberi dorongan ke otak. Setelah itu, otak bisa membantu agar tubuh selalu berenergi untuk beraktivitas setiap harinya.

4. Telur.

foto: pexels.com

Telur, apalagi bagian putihnya, cocok banget dikonsumsi biar nggak ngantuk. Dilansir dari nursingtimes.net, putih telur bisa mengaktifkan sel-sel otak yang bikin tubuh tetap terjaga. Cocok banget dikonsumsi sebelum berkendara biar nggak ngantuk, bukan?

5. Ikan salmon.

foto: pexels.com

Seperti disebutkan sebelumnya, makanan yang bisa memberi tambahan energi memang cocok dikonsumsi untuk berkendara. Ikan salmon juga termasuk salah satunya. Dikarenakan jenis makanan ini tinggi kandungan vitamin B yang bisa meningkatkan produksi energi dalam tubuh.

6. Jeruk.

foto: pexels.com

Buah jeruk atau jus jeruk murni juga direkomendasikan untuk dikonsumsi selagi berkendara. Menurut dailymail.co.uk, jeruk bisa meningkatkan kesadaran dan konsentrasi yang sangat dibutuhkan saat berkendara. Aroma jeruk pun bisa meningkatkan energi, lho.

7. Dark chocolate.

foto: pexels.com

Jenis cokelat terutama dark chocolate mengandung kafein. Makanan ini cocok dikonsumsi biar nggak ngantuk saat berkendara. Dikutip dari confectionerynews.com, dark chocolate bisa bikin kesadaran meningkat, lho.

8. Tomat.

foto: pexels.com

Selain sehat, tomat juga bermanfaat untuk mencegah ngantuk. Dilansir dari caregiversamerica.com, tomat mengandung tyramine atau asam amino yang bisa memicu otak melepaskan norepinefrin. Norepinefrin ini bisa meningkatkan aktivitas otak serta menunda rasa ingin tidur.

9. Daging olahan.

foto: pexels.com

Jika tidak ada pantangan makan daging olahan, jenis makanan ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah ngantuk saat berkendara. Dilansir dari insider.com, daging olahan biasanya mengandung bahan pengawet asam amino tyramine. Seperti pada tomat, kandungan asam amino ini juga bisa bikin mata nggak mudah ngantuk. Kamu bisa mengonsumsi daging olahan seperti sosis, peperoni, dan lain-lain.

(brl/lut)