Teh manis ternyata tak cocok untuk berbuka puasa, perhatikan ya
Brilio.net - Ahli gizi tak menyarankan kamu mengonsumsi teh manis kala berbuka puasa. Hal itu lantaran teh manis hanya mengandung sukrosa.
"Enggak cocok. Teh manis isinya (kandungannya) sukrosa saja. Salah berbuka puasa dengan tes manis, apalagi dengan gula berlebih," kata Rita Ramayulis DCN, M.Kes dalam acara 'Ramadhan Sehat dan Praktis bersama Philips' di Jakarta, Senin (15/5).
Sementara saat berbuka puasa kamu perlu segera menaikkan kadar gula darah hingga menjadi stabil. Sukrosa saja tak cukup, tubuh juga butuh glukosa dan fruktosa.
Konsumsi kurma sangat disarankan karena kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosanya. Di samping itu kurma juga kaya serat, kalium, potassium dan vitamin A.
"Konsumsi kurma basah, kalau enggak ada kurma kering. Satu kurma mengandung glukosa, fruktosa, sukrosa, serat, kalium, potassium dan vitamin A. Perpaduan sukrosa, glukosa dan fruktosa bisa menaikkan kadar gula sekaligus menstabilkannya," terangnya dikutip Antara.
Perlu juga diingat, ujarnya, cairan elektrolit yang hilang selama berpuasa harus segera diganti saat berbuka. Selain kurma, buah-buahan termasuk air kelapa bagus bagi tubuh karena menyuplai cairan dan elektrolit.
"Buah pisang, semangka dan pepaya bisa menjadi pilihan karena juga mengandung serat, fruktosa, glukosa, kalium dan vitamin A," katanya mengakhiri.
(brl/fen)RECOMMENDED ARTICLES
- 7 Minuman tradisional yang masih eksis hingga kini, suka yang mana?
- 10 Potret mi unicorn yang lagi hits, warna-warninya menggugah selera
- 12 Foto menu makan siang siswa Korea Selatan ini bikin ngiler deh
- 5 Makanan Korea ini disebut-sebut paling nggak sehat, padahal enak lho
- 7 Makanan Indonesia yang paling jadi favorit seleb Korea, maknyus
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
